Hatha Yoga für frischgebackene Mütter wird den physischen und psychischen Bedürfnissen in dieser Lebensphase gerecht. Klassische Übungsreihen (Sonnengruß, Mondgruß, Asanas) straffen und stärken den Körper. Atemtechniken (Pranayama) sorgen für ein ausgeglichenes Gemüt und starke Nerven.
Schwerpunkt im Mama Yoga ist die Rückbildung nach der Geburt (Kräftigung des Beckenbodens, Vorbeugung von Haltungsschäden, Entspannungs-techniken) die laut dem Yoga-Ansatz zwei Jahre dauert. So können Beschwerden und Spätfolgen nach einer Geburt vorgebeugt werden.
Gerade als Mutter ist es wichtig für das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu sor-gen um auch das Wohlbefinden des Babys zu garantieren!

Hatha Yoga unterstützt den harmonischen Umgang mit den körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft. Die werdende Mutter wird durch Asanas (Körperhaltungen), Vinyasas (Bewegungs-abfolgen) und Pranayama (Atemtechniken) ganzheitlich auf die Geburt und die neue Aufgabe vorbereitet. Dabei wird das Körperbewusstsein gestärkt und die Verbindung zwischen Mutter und heran-wachsendem Baby unterstützt.